目を酷使するエンジニアのための眼精疲労予防法

眼精疲労は誰でもなる可能性のある症状ですが、中でもエンジニアという職種は特に眼精疲労になる可能性の高い職種といえます。

エンジニアと一言で言っても、ソフトウェアエンジニア、ハードウェアエンジニア、プログラマー、CAD技術者、などなどいろいろ細かく分類できますが、共通して言えるのは「一日中パソコンとにらめっこ」ということではないでしょうか。そしてそれが眼精疲労の最大の原因となっているようです。

でも、不思議なもので、同じように朝から晩までパソコンに向かって仕事をしていても、全く眼精疲労にならないという人もいます。だからといって仕事を手抜きしているわけではなく、そういう人に限って逆にバリバリ仕事をこなしていたりもします。うらやましい限りです。

さてエンジニアが眼精疲労になりやすい最大の原因は長時間のパソコン作業ですが、実際にはそれ以外にもいろいろな要因が重なりあって、より眼精疲労になりやすい状況になっているように思われます。

深夜残業や徹夜

エンジニアに深夜残業や徹夜はつきもの。これだけ長時間パソコンの画面を見続けていれば、目の疲れはどんどん蓄積し眼精疲労になってしまいます。

仕事の種類によっては、忙しい時期と忙しくない時期が明確になっていて、その忙しくない時期に少し目や体を休ませるということもできますが、そうではなく一年中忙しい時期が続くという仕事もあります。私も経験がありますが、こういう時は本当に休む間が無くツライですね。

緊急で神経を使う仕事(トラブル対応)

トラブル対応もエンジニアの宿命です。作ったものをお客さんが使う。動かない。動いてたけど調子が悪くなった。遅い。いろいろなトラブルがありますが、だいたい共通して言えるのは「緊急で対応する必要があって、神経を使う」ということ。

これが日頃の目の疲れに拍車をかけて、そして眼精疲労になります。目の疲れを取るには体をリラックスさせることが必要ですが、トラブル対応中はとてもリラックスなんてしてられません。

さらに、トラブルというのはきちんと1件1件順番に起きてくれるものではありません。来る時には一気にどどどぉーっと何件も同時にやってきます。とても眼精疲労を解消している余裕はないですね。

作業環境が悪い場合アリ(サーバールーム)

エンジニアの種類にもよりますが、例えばハードウェアエンジニアやソフトウェアエンジニアなどの場合、「サーバールーム」や「マシンルーム」などと呼ばれる部屋にこもって仕事をすることがあります。

名前の通りサーバーなどのマシンが置いてある部屋なので、
・ガンガンに冷房が効いていて寒い
・冷房の風が顔にあたる
・あまり明るくない(照明が不十分)
・サーバーの音がうるさい
などなど、とにかく劣悪な環境であることが多いです。本来サーバーを快適に動かすための部屋なので仕方ないといえば仕方ないのですが、そんな環境で作業をするエンジニアは大変です。

このような環境で作業をすることも眼精疲労の一因になっていると思われます。

作業の効率化のはずが逆に眼精疲労に

エンジニアの習性（？）の一つに「単純作業ができない」というものがあります。

ちょっとしたデータ処理や文字列処理などの仕事を頼まれたりした場合、例えば手作業でやると2時間ぐらいで終わる内容の場合、その2時間でプログラムやスクリプト、マクロなどを組んで自動で処理しないと気が済まない、という習性です。

これが案外くせもので、途中で想定外の事態が起きて、プログラムなどをいろいろ修正して頑張っているうちに、結局手作業でやった方が早かった、ということになったりします。一度プログラムを組んでしまえば次からは一瞬で出来ますよ、と言い訳したりするんですが、結局「次」は無かったりして・・・。でもこれがエンジニアのサガなので仕方ないんです。

もちろんツールによる作業の効率化は目の疲れを軽減する効果があるので否定はしませんが、しかしこだわりすぎるのはダメですね。文字通り「血眼になって」作業効率化のプログラムを作っていた、ではシャレになりません。