目を酷使するエンジニアのための眼精疲労予防法

新聞で紹介されたこともあるのでご存じの方も多いかもしれませんが、とても簡単にできる眼精疲労の予防法を一つ紹介します。

それは「１０分に一度遠くを数秒見る」というものです。

「そんなこと」と思うかもしれませんが、実際にこの方法を実践してみると効果は絶大です。私もこの方法でかなり眼精疲労が改善されました。

そしてそれと同時に、「１０分に一回これをやることがいかに大変か」もよく分かります。気がついたら３０分経過してた、なんてこともしばしば。

新聞で紹介されていた記事によれば、「1時間に一回、数分間目を休ませる」よりも「１０分に一度遠くを数秒見る」ほうが、眼精疲労を予防する効果は高いそうです。

そして問題は「いかにして１０分に一回これをやるか」ですが、エンジニアの方であれば、いろいろな方法があると思います。タイマーソフトを作ったり、cronで叩いたり、などなど。

フリーのタイマーソフトを使いたいということであれば、

杉山利幸（オンラインソフト作家）のあとりえ

のページで紹介されている、「Multi Function Alarm」というソフトがオススメです。

このソフトで１０分おきに「目を休めよう！」というメッセージを表示させるように設定すると、１０分おきに、

というポップアップウィンドウが表示されるので、忘れずに目を休めることができます。是非一度お試しあれ。