目を酷使するエンジニアのための眼精疲労予防法

眼精疲労の原因の一つで、
眼精疲労になりやすい人と非常に関わりの深いのが猫背です。

パソコンの画面を見ているときに、
猫背になって悪い姿勢で見ているから眼精疲労になるのか。

それとも眼精疲労でパソコンの画面が見えにくくなるから、
目を近づけようとして猫背になるのか。

まるで鶏と卵のような議論になってしまいますが、
私の場合はこのどちらも当てはまるような気がします。

猫背と眼精疲労の悪循環。

この悪循環を断ち切るにはどうすればいいか。

猫背をしっかり矯正して、
パソコンの画面に向かっていても良い姿勢が続けられるようになれば、
猫背が原因で眼精疲労になることも無くなりそうですよね。

猫背と眼精疲労の悪循環を断ち切りたいと思っている人はこちらをご覧ください
⇒ 太田式猫背矯正・姿勢改善術

猫背と眼精疲労で悩んでいる方の中には、
今までに猫背矯正ベルトなどの矯正グッズを試したことがある方も多いと思います。

でもあれ結構つらいんですよね、ずーっと着けてると。

猫背矯正ベルトを着けているときはたしかに姿勢も良くなりますが、
外すと元に戻ってしまう。

少しずつ良くなればと思って使い続けていましたが、
結局良くはならずあきらめてしまいました。

あと猫背矯正ベルトの難点は、
夏場の暑い時期は蒸れてしまって使えないというところ。

猫背矯正ベルトを使わずに猫背を矯正する方法を知りたい方はこちらから
⇒ 太田式猫背矯正・姿勢改善術

猫背による眼精疲労という意味では、
デスクトップパソコンよりもノートパソコンの方が
猫背になりやすくてその結果眼精疲労になりやすいみたいです。

理想的なディスプレイの位置は、
ディスプレイ上端が目の高さよりも少し下にくるぐらいと言われていますが、
ノートパソコンの場合、
ディスプレイ上端が目の高さよりもかなり下になってしまうケースが多いので、
その結果猫背になりやすいという理由からです。

ノートパソコンと言っても、
テレビの代わりになるような大画面のものから、
持ち運びようの小さい画面のものまでさまざまですが、
特に小さい画面のモバイルノートの場合、
目線がかなり下向きになって猫背になりやすそうです。

そう言う意味では、
キーボードとディスプレイの位置が固定されているノートパソコンよりも、
それぞれ自由に位置を調節できるデスクトップパソコンの方が、
猫背と眼精疲労で悩んでいる人にとっては良いのかもしれません。

太田式猫背矯正・姿勢改善術